彩票代理

當前位置:主頁 > 知識百科 > 保健百科 > 正文

一碗燕麥5大功效 現在吃還不算晚

發布時間:2019-04-21 10:07 來源:yepengzx.com 點擊:0
燕麥是一種營養全的雜糧食品之一,但是對于一些追求精細口感的人卻不了解燕麥的好處,所以選擇不吃,殊不知,常吃點燕麥能極好的呵護身心健康。下面就來和你淺談下燕麥的好處,相信你的喜愛度會有所改變。 燕麥的養生 功效 1、緩解便秘 燕麥中所含

彩票代理燕麥是一種營養全的雜糧食品之一,但是對于一些追求精細口感的人卻不了解燕麥的好處,所以選擇不吃,殊不知,常吃點燕麥能極好的呵護身心健康。下面就來和你淺談下燕麥的好處,相信你的喜愛度會有所改變。

燕麥的養生功效

1、緩解便秘

燕麥中所含的纖維素十分的豐富,這種物質能促進腸道中毒素的分解,使得腸道趨于暢通,因此也很難產生便秘了,對于患有便秘的人也是飲食首選。

2、降膽固醇、降血糖

彩票代理燕麥屬于粗糧食物,含有豐富的可溶性膳食纖維,可以吸收人體內多余的膽固醇,并能促進其排出體外,能使得血管更加通暢,氣血流通更順,對于降膽固醇、降血糖很有裨益,更能起到防止心腦血管疾病產生的目的。

3、舒緩壓力

彩票代理在燕麥中含有較為豐富的維生素B6,這種成分能增強人體內血清素的水平,從而使得緊張的情緒更加舒緩,有利于調節壓力。

4、減肥佳品

因為燕麥中所含的膳食纖維較為豐富,所以吃多燕麥則能保持飽腹感,從而能有效避免人體攝入過多的額外食物,對于維持健康并達到減肥的目的相當奏效。

5、有助醒酒

彩票代理醉酒后沒有食欲、頭疼欲裂,此時不妨喝點燕麥粥來幫你醒醒酒。因為燕麥能吸收血液中的酒精,從而降低酒精濃度,調節醉酒的程度。

燕麥有哪些養生吃法

1.燕麥煮飯

在日常煮米飯的時候,可以適量加點燕麥共煮。經常吃點燕麥飯不僅改善米飯的口感,而且對于補中益氣、健脾養胃、潤腸利便更有益處。

2.牛奶燕麥

彩票代理將燕麥放入清水中浸泡半小時后,加入清水大火熬煮20分鐘左右,然后加入牛奶繼續溫煮5分鐘,隨后加入白砂糖或者蜂蜜均勻攪拌后食用。

彩票代理此種吃法更利于人體對蛋白質及微量元素的吸收和利用,同時牛奶燕麥對于調節血液循環、安神助眠很有幫助。

吃燕麥時 你要注意這些

?燕麥固好,但是每次可別吃太多,以40克左右為宜,以免使得腸胃出現脹氣、痙攣等不適。

彩票代理?選擇一些顆粒飽滿且色澤光滑的燕麥,另外若聞到帶有純粹燕麥香氣的則適宜購買。

總之,燕麥這種低廉又營養價值高的粗糧食物,你一定要多吃些。但是,在吃燕麥食療進補的時候,相關的注意事項也很重要,別太忽視了。

相關專題: 養生誤區

相關資訊

不吃西紅柿 空腹時不能吃的6種食物
西紅柿,又叫做番茄,是比較常見的飲食之一。它的營養價值非常豐富,具有很強的消除活性氧的作用。雖然西紅柿的功效很好,但有時候確實不能吃的,那么你們知道什么時候不吃西紅柿嗎?還有哪些東西不能吃呢? 在我們
威脅健康的6種錯誤早餐吃法
科學的早餐應該包括一下四類食物: 1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物,如面包、饅頭等。 2. 奶類與奶制品、豆制品。 3.新鮮蔬菜和水果。 4. 蛋白質類食物,如肉類、禽蛋類食物。 但是上班族為了趕時間求
讓人亂套的八個經典健康誤會 你犯了嗎
誤區1:吃雞蛋會提高膽固醇。 真相:食物里的膽固醇和你身體里的膽固醇沒有關系。 之所以會有種種的誤會,全都要怪同名同姓,都叫膽固醇,但其實根本是兩碼事。 食物膽固醇存在于類脂肪的原子中,一般存在于和動物有
最易錯信的九個飲食謊言
紅糖比白糖更危險?喝礦泉水可以絕對放心?生活 中有一些飲食謊言欺騙了我們很久,就讓小編帶你來識破這九大飲食謊言! 1.深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養價值高 深色往往是健康和營養價值高的代名詞,但雞蛋殼的顏色只
巧吃這物排出體內致癌物
因為亂吃東西可能會導致身體存在著好多毒素,我們可能沒感覺到,可是我們的肝一直在為我們的身體排著毒,我們是不是應該好好為我們的內臟考慮一下子呢?我們可以借用下面的食物為我們排毒,大家一起去看看吧!gt;gt;
上海快3-Home 北京快3-欢迎您 安徽快3-推荐 重庆快3-Welcome 湖北快3-安全购彩 湖南快3-彩票代理 广东快3-Home 安徽快三-安全购彩 河北快3-推荐 福彩快3-Welcome